禅や瞑想と魔境
後ろ向きな自分は既に日常的に魔境にいるのです。ここから自力で脱出します。それがJaponicaslimの仰臥です。
Japonicaslim仰臥は、イコール瞑想ではありません。
瞑想はまた異なる段階のことです。
一般の瞑想は指導者が必要です。
瞑想の魔境
★スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツなどのIT業界の巨人が取り組んでいたことが知られる「瞑想」は、脳をリフレッシュすることでさまざまな良い効果をもたらすものとして、大企業の研修プログラムに取り入れられるなど、世界的に注目を集めています。しかし、誰にでも手軽にできる瞑想には良い効果だけでなく、「魔境」と呼ばれる悪い効果が潜んでいることも分かっており、魔境について科学的な研究が始まっています。
道具が不要で誰でも気軽に始められる「瞑想」は、脳をリフレッシュさせてリラックス状態にしたり、ストレスを緩和したり、心身の疲労回復を促したりと、優れた効果をもたらすと言われており、世界中に愛好家がいます。しかし、瞑想をすることで、感覚が研ぎ済まれ過ぎて幻覚が見えたり、幻聴がしたり、強迫観念に襲われたりという負の影響が現れることも知られています。この瞑想による悪影響は「魔境」と呼ばれており、瞑想に取り組み始めて数カ月で体験することになる人が多いそうです。ちなみに瞑想は英語で「meditation」と表現されますが、魔境は「makyo」と記述します。
禅の魔境とは、悟りに向かう修行者が陥る病的な状態を指し、瞑想などの身体的操作によって幻覚を見たり、特殊な知覚世界に陥ったりすることを指します。
魔境の具体的な症状には、次のようなものがあります。
- 自己認識の歪み（悟りを得たという誤った確信）
- 精神的不調（不安、うつ、恐怖感の増大）
- 認知の異常（妄想や幻覚の出現）
魔境の成立基盤には、長時間の坐禅による身体不動の姿勢や、内的に外界に対する知覚行為の中断、脱睡眠などが関わっていると考えられています。
真面目に修行に打ち込む人ほど陥る傾向にあり、真面目に修行に打ち込む人ほど陥る傾向にあります。
「禅病」とほぼ同義で用いられることもありますが、「魔境」には瞑想により意識が拡張し、自我が肥大化した状態というニュアンスも含まれます。
